Posizione Base e Stance

Prima di scendere sulla neve devi capire come stai sulla tavola. La stance, cioè la posizione dei piedi sugli attacchi, è la base di tutto: influenza equilibrio, comfort e il modo in cui progredirai. Non esiste una posizione giusta per tutti, ma ci sono alcuni principi solidi da cui partire.

Come si fa

1. Regular o goofy? Se tieni avanti il piede sinistro sei regular, se tieni avanti il destro sei goofy. Per scoprirlo, fatti dare una spinta da dietro da un amico: il piede che metti avanti per non cadere è il tuo piede anteriore.
2. Larghezza della stance: di solito un po’ più larga delle spalle. Una stance stretta ti dà meno stabilità, una troppo larga ti stanca le gambe.
3. Duck stance: è la stance più comune nel freestyle. Gli attacchi sono angolati verso l’esterno, di solito il piede anteriore a +15°/+18° e il posteriore a -6°/-9°, così guidi comodo sia in regular sia in switch (con l’altro piede avanti).
4. Posizione del corpo: ginocchia leggermente piegate, busto rilassato, braccia aperte in modo naturale. Non irrigidirti: restare morbido è il tuo miglior alleato.
5. Dove montare gli attacchi: al centro della tavola, oppure un po’ spostati verso il tail se sei alle prime armi (una stance arretrata, o setback, dà più stabilità ad alta velocità).

Errori comuni

• Stance troppo stretta: ti rende instabile e fai fatica ad assorbire le irregolarità della neve.
• Angoli positivi su entrambi i piedi: se il piede posteriore non è angolato all’indietro, andare in switch diventa molto più difficile.
• Ginocchia bloccate: stare rigidi è la causa numero uno delle cadute. Tieni le gambe sempre attive e pronte a reagire.

Progressione

Con la stance regolata bene, il passo successivo è imparare a muoverti sulla neve: prova la Traversata e Controllo per prendere confidenza con la tavola in movimento, e poi la Frenata sul lato talloni (derapata) per imparare a fermarti.